Artikelen en Nieuws

  1. Snellere tijdrit op gesimuleerde hoogte met ademspiertraining

    Dat blijkt uit een recentelijk verschenen artikel in het International Journal of Sports Physiology and Performance. In zuurstofarme omstandigheden – zoals op hoogte vanwege de lage luchtdruk – gaat de duurprestatie achteruit. Sporters proberen dit tegen te gaan door de hoeveelheid lucht te verhogen… Lees meer
  2. Snellere spieren tijdens krachttraining door meer korte rustmomenten

    Traditioneel gezien bestaat een krachttraining uit verschillende sets waarin een sporter meerdere herhalingen van een bepaalde beweging uitvoert. Tussen de sets rusten sporters één tot enkele minuten. In de praktijk experimenteren sporters volop met variaties hierop, in de hoop nog meer uit een trai… Lees meer
  3. Wat is e-sport?

    De term e-sport is geïntroduceerd eind jaren 90. De term staat bijvoorbeeld in het persbericht van 13 december 1999 bij de oprichting van de Online Gamers Association. e-sport is een samenstelling van de Engelse woorden electronic en sport en staat voor het competitief spelen - in de vorm van compet… Lees meer
  4. Verslag LPC nutrition 2019

    Voeding periodiseren

    John Hawley van de Australian Catholic University sprak over voedingsperiodisering. Lange tijd adviseerden voedingsdeskundigen aan duursporters om de koolhydraatvoorraad altijd hoog te houden. Tegenwoordig gaan de adviezen richting gepersonaliseerde en geperiodiseerde voeding… Lees meer
  5. Minder burn-out symptomen met sterke sporter-coach-relatie

    Dat blijkt uit een studie van een onderzoeksgroep van de Norwegian University of Science and Technology. Met deze kennis kan een coach zijn voordeel doen, en sporters leren om te gaan met stress. Langdurige stress zorgt bij veel sporters namelijk voor problemen. Zo kunnen gestreste sporters sneller… Lees meer